¿Cómo puedes comenzar a cuidar tu salud ahora mismo?
No hay cabida para la discusión en que la salud es nuestro bien más preciado, sin embargo suele comenzar a preocuparnos cuando la estamos perdiendo. Por eso el primer paso que podrías dar y con seguridad el más adecuado es erradicar todo aquello que la dañé.
Entiendo la necesidad de encontrar soluciones rápidas para “borrar” el abuso sobre nuestro organismo, pero por desgracia un batido “détox” no cambia nada, y aunque la cúrcuma, la chía y los arándanos sean “super foods” poco pueden lograr para mejorar la salud en un contexto en el que el organismo no se logrará adaptar porque está siendo estimulado constantemente de forma negativa.
Mirar para otro lado cada vez que la presión arterial está en 140/90 no soluciona el problema. Tampoco se vale culpar a otras personas. Por eso vale la pena hacer consciencia para descubrir ¿qué aspectos de nuestra vida nos han puesto dónde estamos?
Nacemos y crecemos bajo un contexto determinado y entendemos lo que nos rodea como normal, sin embargo, como diría el maestro Ernesto Prieto Gratacós: normal no es sinónimo de óptimo. Y los siguientes factores no contribuyen a un buen entorno para la vida saludable.
1- El consumo de alimentos ultra procesados.
2- Exceso de carbohidratos en la conducta alimentaria moderna.
3- Inexistencia de pausas alimentarias (ayunos).
4- El descontrol de los ritmos circadianos.
5- Falta de actividad física.
6- Mala gestión del estrés psico-emocional.
7- Sobre exposición a las luces y ambientes controlados artificialmente.
8- Abuso de fármacos o de otras drogas.
9- Desconexión con la naturaleza.
10- Contaminación electromagnética.
La solución va por generar cada vez mayor consciencia y luego establecer acciones concretas para controlar los 10 factores previamente descritos. Esto cambiará tú contexto y calidad de vida sin necesidad de buscar algo “mágico”, al mismo tiempo evitará que incurras en gastos innecesarios, y con probabilidad beneficiará también tu economía.
Ante todo establece claramente cómo deseas sentirte. Adquiere conocimiento y construye claridad sobre cuáles acciones te acercan a ese deseo y cuáles no. Los grandes beneficios de la vida moderna como por ejemplo la abundancia, disponibilidad e inmediatez de alimentos deben ser correctamente balanceadas sabiendo que la restricción nutricional crónica y la sobrealimentación terminarán generando una enfermedad y una muerte prematura. Lo mismo ocurre con los otros 9 puntos de la lista. Utiliza con inteligencia lo mejor del mundo moderno, pero recuerda que tú verdadero hogar está en la naturaleza.