¿Planeas dejar tus medicamentos?

No quieres vivir dependiente de los medicamentos porque sientes que sus efectos secundarios te hacen daño?

Es cierto, los medicamentos pueden venir acompañados de una serie de efectos indeseables que pueden perjudicar la calidad de vida, y comparto que, estar obligado a tomarlos es muy frustrante. Pero.. ¿Qué has hecho recientemente para que tú salud no los necesite?

Las enfermedades crónicas pueden tardar años en desarrollarse y manifestarse. Llegado ese momento, su manejo suele requerir tratamientos farmacológicos que, idealmente, deben acompañarse de cambios en los hábitos diarios. Algunos de estos cambios pueden incluir:

Hábitos clave para mejorar tu salud

1. Ser más activo: Inicia una rutina de ejercicios; 20 minutos diarios pueden marcar la diferencia.
2. Eliminar alimentos ultraprocesados y aceites vegetales: Sustituyelos por aceite de coco o mantequilla.
3. Reducir el consumo de carbohidratos: Prioriza alimentos de origen animal y vegetales frescos.
4. Incluir suplementos clave: como la vitamina D, C, complejo B y omega 3.
5. Regular tu ciclo circadiano: Asegúrate de dormir por la noche y mantenerte activo durante el día.
6. Reducir la exposición a la luz artificial: Evita dormirte viendo el celular o la TV.
7. Conectar con la naturaleza: Camina descalzo en la arena o el césped siempre que sea posible.
8. Aprender a manejar el estrés: Desarrolla habilidades para gestionarlo efectivamente.
9. Realizar pausas alimentarias: El ayuno puede ser beneficioso si se realiza de forma adecuada. Inicia con 14-16 horas y progresa gradualmente.

Estos cambios pueden tener un impacto significativo en el tratamiento de cualquier enfermedad, reduciendo progresivamente la necesidad de medicamentos mientras protegen tu salud a largo plazo.

Una visión equilibrada sobre los medicamentos

Los medicamentos no son una solución completa, pero juegan un papel fundamental en el tratamiento, además son una oportunidad para retomar el camino de la salud y en algunos casos el sostén de la vida de muchas personas. Sin embargo se ha generado un aura negativa alrededor de los medicamentos, entre otras razones porque la industria farmacéutica representa un enorme negocio. Esto no es ningún secreto. 

Pero para no entrar en discusiones que no llevan a ninguna parte considera lo siguiente: Te has preguntado ¿qué pasaría si no existieran los medicamentos?  

Sin ellos, muchas personas perderían calidad de vida, e incluso sus vidas.

Es importante darle el justo lugar a las cosas, y entender que los medicamentos son un aliado en el tratamiento de las enfermedades, que nos da tiempo para alejarnos de todo aquello que nos enfermó.

Esta visión más amplia sobre la verdadera función de los medicamentos y la medicina convencional puede permitirnos entender mejor su utilidad y tomar las acciones necesarias para reducir progresivamente su consumo, siempre con la asesoría de una profesional competente.

Una participación activa en el tratamiento y el entendimiento del bienestar propio es el equivalente a tomar el control de nuestra propia salud y por lo tanto de nuestro destino.

Cuando decidas tomar este camino recuerda:

• Tener paciencia
• Realizar exámenes y chequeos con regularidad para saber cómo va tu progreso.
• Consulta siempre tus decisiones y déjate guiar por un profesional competente.
• Monitorea tus sensaciones diarias. Sentirse bien y con energía es un buen indicador de que vas por buen camino.

¿Qué cambios estás considerando implementar en tu vida para mejorar tu salud y reducir tu dependencia de medicamentos? Recuerda que cada pequeño paso cuenta. Nos encantaría leer tu experiencia en los comentarios